Introduction au Mindfulness : Vivre le Moment Présent
Découvrez les fondamentaux de la pleine conscience pour réduire le stress, améliorer votre concentration et retrouver la sérénité au quotidien.
Ce que vous apprendrez
Objectifs de la formation
Réduire le stress
Appliquer des techniques de pleine conscience pour apaiser le système nerveux et diminuer l'anxiété.
Améliorer la concentration
Entraîner votre attention pour mieux vous focaliser sur l'essentiel au quotidien.
Gérer vos émotions
Développer une relation saine avec vos pensées et émotions sans vous y laisser emporter.
Créer une pratique durable
Mettre en place une routine de méditation réaliste et adaptée à votre vie.
Contenu du cours
Programme
Avant de commencer
Prérequis
- Aucun prérequis
- Ouvert à tous, débutants bienvenus
- Aucun matériel nécessaire
Votre guide
Le formateur
Trainer
Retours d'expérience
Avis des étudiants
Amélie M.
Infirmière — Paris
"Ce cours a changé ma façon de gérer le stress au travail. Après 3 semaines de pratique, je me sens beaucoup plus sereine."
Thomas C.
Entrepreneur — Lyon
"Simple, accessible et profond à la fois. Sophie explique avec une clarté remarquable. Je recommande à 100 %."
Nathalie B.
Mère de famille — Bordeaux
"J'avais essayé plusieurs applis de méditation sans succès. Ce cours m'a vraiment donné les bases pour pratiquer régulièrement."
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